Usluge Toggle

Individualni Plan Ishrane

Ako želite da smanjite ili povećate kilažu, da se dobro osećate i još bolje izgledate, onda ste se obratili na pravo mesto.

U roku od 4 meseca možete dobiti izgled tela o kome ste sanjali, bez obzira da li je u pitanju gubljenje ili dobijanje kilaže. Od 2005 do danas sam imala priliku da probam ne mali broj dijeta naše i internacionalne kuhinje a istovremeno i da budem kreator recepata koje sam smišljala od namirnica koje su mi u tom momentu bile dozvoljene. Iz svog tog bogatog iskustva uspela sam da formiram jako brz program za izmenu pri kome osim željenog izgleda tela regulišu i metaboličke neispravnosti ukoliko postoje (šećer, holesterol, visok krvni pritisak…). Zdrav program ishrane, za rekreativce i takmičare, garantuje uspeh. Upravo ove stvari su moja specijalnost, a mislim da moji uspesi dovoljno govore o nivou stručnosti koji posedujem. Moram da napomenem da nisam školovani nutricionista ali sam profesionalac u sportu u kome rezultat 70% zavisi upravo od dobro izbalansirane ishrane, tako da sve što vam budem rekla u tom domenu, možete tretirati kao savete a dobrovoljno pristajete da ih se pridržavate. I verujte mi, nećete pogrešiti!

Personalni Trening

Trening je neizostavan element zdravog života i dobrog izgleda, a to je ono čemu svi manje ili vise težimo.

Kao personalni trener, punu pažnju posvećujem klijentu u njegovom terminu koji traje sat vremena. Po želji i u dogovoru, stavljam akcenat na odredjene mišicne partije koje treba smanjiti ili povećati. Sve je veći broj ljudi koji zele izdefinisanu muskulaturu i vaskularnost, tako da je i to u opisu zadataka koje ćemo zajedno postići. I sama sam bila na početku karijere takmičar koji je morao da se bori protiv genetike i da vrši nezamisive promene na svom telu.
Sedmogodišnje iskustvo mi je pomoglo da sav taj trud koji je potreban za promene bude isplativ a rezultat vidljiv u najkraćem vremenskom roku. Ako ste za ozbiljan i težak rad sa dobrim i vidljivim rezultatom, ja sam tu da zajedno sve to postignemo. Za one koji stanuju u Beogradu,”Extreme gym” je mesto gde me mogu pronaci,a za sve ostale je moguća komunikacija preko maila i skype-a. Dobrodošli!

LjubaGOLD Method

ISHRANA 70%

TRENING 30%

LJubaGOLD METOD 100%

Da bi postigli željenie rezultate potrebno je uskladiti trening i ishranu.

Ovaj metod je proveren tokom dugogodišnjeg iskustva i pokazao se kao jako uspešan kod potpuno različitih ciljeva. Traje 4 meseca i maksimalno je personalizovan.
Svako od nas ima različite navike, metabolizam i reaguje drugačije na razne grupe u ishrani ili treninge. Najvažnije je posmatrati napredak i blagovremeno reagovati u bilo kojoj situaciji. Prvo svi pitaju zašto to radite, a posle vas pitaju kako ste to uradili. Ne postoji univerzalni recept, ali postoje pravila koja se oblikuju prema potrebama.

Kako to izgleda

Individualni program ishrane

70%
  • Nedeljna kontrola
  • Foto checking
  • Korigovanje ishrane
  • Lične i skype konsultacije

Personalni trening

30%
  • Treninzi za povećanje mišićne mase
  • Treninzi za smanjenje mišićne mase
  • Treninzi za definisanje muskulature
  • Treninzi snage
  • Treninzi izdržljivosti
  • Treninzi kondicije

LjubaGOLD Metod

100%
  • Individualni program ishrane
  • Redovna kontrola
  • Korigovanje ishrane
  • Personalizovani trening
  • Lične i skype konsultacije

Želim da započnem program